Quais os alimentos mais calóricos?

1º  ÓLEOS
100 ml óleo: 884 Kcal
1 colher de sopa contém 7,6 ml

2º MANTEIGAS

100 g  de margarina: 723 kcal
1/2 colher de sopa contém 9,8g

 3º TOUCINHO FRITO

100g de torresmo: 697kcal
1 porção pode variar de 400- 600g


4º OLEAGINOSAS

100g de Nozes: 620 kcal (1 unidade pesa 6g)
100g de Gergelim: 584 kcal (1 colher de sopa 13g)
100g de Amêndoas: 581 kcal (1 unidade pesa 4g)
100g de Castanha de caju: 570 kcal (1unidade pesa 6g)

5º PASTEL FRITO

100g de massa de pastel frito: 570 kcal
1 unidade de massa pode variar de 30g -100g (sem o recheio) 

6º CHOCOLATE AO LEITE 

100g de chocolate ao leite com castanha: 559 kcal
1 barra pode variar de 100g- 180g

7º BATATA FRITA (industrializada)

100g de batata frita: 543 kcal
1 pacote de batata industrializada pode variar de 40g - 200g

8º BISCOITO WAFER RECHEADO

100g de biscoito wafer de morango: 514 kcal
1 pacote de bolacha wafer contém  114g- 165g

9º LEITE INTEGRAL EM PÓ

100 g de leite integral em pó: 497 kcal
2 colheres de sopa contém 30g


10º QUEIJO PARMESÃO


100g de queijo parmesão: 453 kcal
1 fatia média contém cerca de 35-40g


Considerações
- No caso das oleaginosas e alguns óleos, também há uma boa quantidade de gorduras "boas" benéficas a saúde e para perda de peso;
- Alguns dos alimentos citados acima não são consumidos nas quantidades descritas (100g), portanto podem se tornar mais ou menos calóricos. 


Referências Bibliográficas

Tabela de Composição dos Alimentos - Taco, USP, UNIFESP.

5 comentários:

  1. Daniela,
    seu blog é muito interessante!
    Sou jornalista do jornal online A Província (www.aprovincia.com)... Quem sabe um dia desses você queira divulgar seu serviço fazendo uma matéria na nossa seção Saúde.
    Enfim, podemos conversar um dia desses e eu te explico tudo.

    Tais Romanelli

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  2. Olá Tais.
    Obrigada pela elogio.
    Podemos conversar sim, como você prefere?
    Abraço

    Daniela Mendes

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  3. Olá !
    Queria saber como deve me alimentar para ter um ganho de massa muscular rapido,tenho 15 anoos e sou muito magraa peso 40 kilos..e ñ estou satisfeita com o meu corpo..preciso da sua ajuda !!
    Bjoos !!

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  4. ola gostaria de saber quais os alimentos que tem menos caloria que me ajude a perder peso ou se puder me envie a dieta dos pontos obrigado

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