Qual a melhor barrinha de cereal para você?


 


QUINUA REAL: Contém 89 calorias. Não apresenta grande teor de gordura e sódio. Vantagem: barra de cereal orgânica; dentre as barrinhas é uma das que contém maior teor de fibras (13%) e não contém glúten.  A rotulagem peca por não apresentar outros possíveis componentes benéficos à saúde.



BIO2: Contém cerca de 90 calorias. Não apresenta grande teor de gordura total e saturada. Apresenta   aproximadamente  7% de fibras. Vantagem: barra de cereal orgânica, não contém glúten, contêm vitaminas A e C, ferro e cálcio. Apresenta grande variedade de sabores.



MONAMA: Contém cerca de 85 calorias (dependendo do sabor). Apresenta cerca de 9% de fibras. Vantagem: Barra de cereal orgânica, contém cálcio, ferro, muito pouco de sódio e não contém glúten e conservantes.



 

POWER: Contém 76 calorias. Vantagem: É orgânica, isenta de glúten, conservantes , leite e açúcar. 





VILLEFRUT: Contém cerca de 75 calorias, pouca gordura total e saturada. Vantagem: Não contém glúten e dentre as barrinhas é uma das mais ricas em fibras, variando de 12- 18% dependendo do sabor.
 



 LEVITTÁ: Apresenta cerca de 40-45 calorias. Apresenta pequena quantidade de fibras e sódio. Dentre as barrinhas apresenta teor razoável de gordura total, porém pouca gordura “ruim”. Vantagem: contém  cálcio e muito pouco sódio; isento de glúten.







 HARTS: Apresenta em média 155 calorias. Diversos nutrientes que variam de acordo com sabor. Vantagem: Apresenta versão sem glúten. Isenta de leite.





CAROB HOUSE: Contém 132 calorias, comparada as outras barrinhas, tem mais gordura total e saturada. Apresenta 9% de fibras. Vantagem: isento de lactose, açúcar, sódio e glúten.




MANDARA: Pode variar de 45 a 80 calorias (dependendo do sabor). Apresenta cerca de 5% de fibras. Vantagem: dentre as barrinha é uma das que contém menor teor de gordura e isenta de gordura satura e sódio, além de conter cálcio e ferro. Apresenta grande variedade de sabores.




NATURE VALLEY: Contém cerca de 90 calorias (dependendo do sabor). Apresenta cerca de 5% de fibras. Vantagem: dentre as barrinhas, apresenta maior teor de gorduras totais, no entanto pouca gordura saturada (“ruim”). Apresenta grande variedade de sabores.


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SUPINO: Contém entre 59 - 110 calorias (dependendo do sabor). Vantagem: é a barrinha com maior teor de fibras (22% - sabor banana e ameixa light)- dependendo do sabor;  isento de açúcar e conservantes; contém potássio. Sugiro a versão tradicional e não light.





LINEA: Contém em média 65 calorias. Vantagem: é a única barrinha zero de gordura, açúcar e sódio. Apresenta cerca de 10% de fibra. Apresenta grande variedade de sabores. A versão com chocolate apresenta pequena quantidade de gordura. Contém adoçante sucralose - não é indicado para quem tem disfunção na tireoide.
 

TAEQ: Contém cerca de 79-84 calorias (dependendo do sabor).  No geral apresenta cerca de 5-6% de fibras. Vantagem: Dentre as barrinhas, é uma das que contém menor teor de gordura e na grande maioria dos sabores é isenta de gordura saturada e baixo teor de sódio. Apresenta grande variedade de sabores, além das versões tradicional, light e soja. 



 NUTRY: Contém entre 78 a 110 calorias (dependendo do sabor).  A quantidade de gordura total também pode variar bastante, os sabores com chocolate contém maior teor de gordura total, gordura saturada e pouca fibra (1-3%). Vantagem: os sabores sem chocolate podem chegar a ter 18% de fibras.


 
BIOSOFT: Apresenta cerca de 100 calorias (dependendo do sabor). O teor de gordura total e saturada pode variar bastante dependendo do sabor. Contém cerca de 6% de fibras e pequena quantidade de sódio. Apresenta versão tradicional e light.



 
TRIO: Contém entre 69- 92 calorias (dependendo do sabor). Apresenta versão tradicional, light e zero de açúcar. Sua composição varia muito de acordo com o sabor, podendo apresentar ou não: gordura saturada (“ruim”), cálcio, ferro e  fibras, portanto alguns sabores nem podem ser classificados como barra de cereal.




QUACKER: Contém cerca de 90 calorias, dependendo do sabor nem pode ser considerada como barra de cereal por apresentar total isenção de fibras.




WOMAN CARE: Contém 88 calorias. Dentre as barrinhas apresenta maior teor de gordura saturada e a única barra de cereal que contém gordura trans (sabor soja). Vantagem: contém cálcio, magnésio, manganês e vitamina B6 e 10% de fibras.


HERSHEY´S: Contém cerca de 115 calorias. Dependendo do sabor não é considerada como fonte de fibras e cereais, apresentando total isenção de fibra, além de conter alto teor de gordura.




Quando você come uma barrinha de cereal? quando esta com fome? quando esta com pressa? quando quer algo adocicado ?

Como descrito acima, a composição das barras de cereal variam muito de acordo com o sabor e marca, portanto consulte um nutricionista para melhor orientação e saiba se você esta escolhendo a melhor opção para a sua necessidade.

18 comentários:

  1. Tem certeza que a supino tem 22% de fibras?

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  2. O teor de fibra pode variar de acordo com o sabor escolhido.

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  3. QUAL É O SABOR MAIS INDICADO?

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  4. De uma forma geral: os sabores de frutas e sem chocolate.

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  5. há uma excelente nova barra de cereais (interior RS), que é saudável e vende no Zaffari. Elas são feitas por Harts Natural (Gaucho / alemão) www.harts.com.br

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  6. Gentem! Eu tbm achei essa barrinha de cereal da Harts, eh altamente SAUDAVEL E GOSTOSA! Eu sou fanatica por barrinhas e descobri essa tal de Harts.. eh tudo de bom! Ah e ainda por cima jah vende no Brasil inteiro, confira vc mesmo www.harts.com.br #ficaadica

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    1. Olá Sabrina!
      Eu trabalho com uma linha de alimentos funcionais que inclui a linha de barras de proteínas e cereais no mesmo produto. Nossa empresa está com 4 anos de mercado no Brasil apenas e eu estou divulgando aqui na cidade.
      costa.paulo.rc@gmail.com

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  7. Pessoal, também aprovo a barra de cereal harts !! Já inclui na matéria.
    obrigada!! Abraço

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  8. a barra de Cereais da Ritter na minha opinião e a melhor do mercado disparado... e a Daniela nem mencionou esta por fora....

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  9. Olá !! Sim, não citei várias outras também, são apenas alguns exemplo, para maiores informações consulte o seu nutricionista.

    Obs: a barra de cereal ritter (de acordo com o site:http://www.ritter.com.br/site/content/produtos/?produto=barra-de-cereais)

    pode conter chocolate ao leite (que não recomendo, adoçantes (que não recomendo);

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  10. A melhor barra de cereais para quem gosta de saúde é da marca MÃE TERRA, vem em uma embalagem super bonita com três barrinhas dentro da caixinha e com certeza é a melhor para a saúde vendida no brasil .

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  11. Sim, as barrinhas da Mãe Terra são ótimas !!! Só falta uma versão sem glúten !!!

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  12. Nossa essa HERSHEY´S é uma delicia, adoro ela! Não sabia que tinha maior teor de gordura

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  13. Eu gosto da supino e Trio >.<

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  14. Pra mim a melhor e da TRIO... amo D + existe vários sabores por isso esta comigo faz anos já.!!!!!!

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  15. Gostaria de saber, das barrinhas de cereais que voce sugestionou, qual a que tem maior qte de ferro, se possível a menos calórica.obrigado.

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  16. DANIELA, TEM UITO FERRETINA NO SANGUE, POSSO COMER CEREAL DA MARCA NESTLE E DA MARCA TRIO

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